I. Český Lawn - Tennis Klub Praha

telefon

222 316 317

Metodika pro závodní hráče

I.ČLTK Praha je již řadu let součástí resortního centra VICTORIA VSC MŠMT, které vytváří pro sportovce plnohodnotné profesionální realizační týmy, které pokrývají komplexní potřeby konkrétních sportů. Zajišťuje servis jak v oblasti trenérské, kondiční, zdravotní a technické, ale i preventivní, metodické a odborné. Je unikátní platformou, která zavádí nové metody a trendy v oblasti tréninku.

Více naleznete v odkazu zde 

Metodika pro děti

Připravili jsme pro vás cvičení pro děti ve věkových skupinách 4-6 let a 7-9 let, ale mohou je využít i starší! Každý den přidáme novou "pětici" cvičení!
Držte se a přejeme všem pevné zdraví!

17.3.2020
1 - Cvičení na doma pro děti ve věku 4-6 let (U6/1-5) a 7-9 let (U9/1-5)

(každé cvičení 20x opakování ve 3 sériích)

18.3.2020
2 - Cvičení na doma pro děti ve věku 4-6 let (U6/1-5) a 7-9 let (U9/1-5)

(každé cvičení 20x opakování ve 3 sériích)

19.3.2020
3 - Cvičení na doma pro děti ve věku 4-6 let (U6/1-5) a 7-9 let (U9/1-5)

(každé cvičení 20x opakování ve 3 sériích)

20.3.2020
4 - Cvičení na doma pro děti ve věku 4-6 let (U6/1-5) a 7-9 let (U9/1-5)

(každé cvičení 20x opakování ve 3 sériích)

23.3.2020
5 - Cvičení na doma pro děti ve věku 4-6 let (U6/1-5) a 7-9 let (U9/1-5)

(každé cvičení 20x opakování ve 3 sériích)

24.3.2020
6 - Cvičení na doma pro děti ve věku 4-9 let (U6 & U9)

(cvičení na hudbu Katchi, každé cvičení 20x opakování)

25.3.2020
7 - Cvičení na doma pro děti ve věku 4-9 let (U6 & U9)

(rozcvička, každé cvičení 1 min)

27.3.2020
8 - Cvičení na doma pro děti ve věku 4-9 let (U6 & U9)

(strečink, každý cvik výdrž 15 sekund)

Od pondělí 30. března 2020 opakujeme dosavadní cvičení! Dále připravujeme tematická cvičení!

NO COPYRIGHT

17.3.2020
1 - Cvičení na doma pro děti ve věku 4-6 let (U6/1-5) a 7-9 let (U9/1-5)

(každé cvičení 20x opakování ve 3 sériích)

18.3.2020
2 - Cvičení na doma pro děti ve věku 4-6 let (U6/1-5) a 7-9 let (U9/1-5)

(každé cvičení 20x opakování ve 3 sériích)

19.3.2020
3 - Cvičení na doma pro děti ve věku 4-6 let (U6/1-5) a 7-9 let (U9/1-5)

(každé cvičení 20x opakování ve 3 sériích)

20.3.2020
4 - Cvičení na doma pro děti ve věku 4-6 let (U6/1-5) a 7-9 let (U9/1-5)

(každé cvičení 20x opakování ve 3 sériích)

23.3.2020
5 - Cvičení na doma pro děti ve věku 4-6 let (U6/1-5) a 7-9 let (U9/1-5)

(každé cvičení 20x opakování ve 3 sériích)

24.3.2020
6 - Cvičení na doma pro děti ve věku 4-9 let (U6 & U9)

(cvičení na hudbu Katchi, každé cvičení 20x opakování)

25.3.2020
7 - Cvičení na doma pro děti ve věku 4-9 let (U6 & U9)

(rozcvička, každé cvičení 1 min)

27.3.2020
8 - Cvičení na doma pro děti ve věku 4-9 let (U6 & U9)

(strečink, každý cvik výdrž 15 sekund)

Výsledky našich hráčů

  • Areál I.ČLTK Praha UZAVŘEN

    Na základě usnesení Vlády ČR je od 18. prosince 2020 zakázáno sportování ve vnitřních prostorách, tenisové haly bohužel nevyjímaje. Uzavřeny jsou i veškeré ostatní vnitřní prostory, tedy šatny, fitness a wellness centrum. Hraní je povoleno pouze profesionálním hráčům, opět bez použití šaten. Tréninky závodního tenisu a tenisové školy jsou zrušeny! Děkujeme za pochopení! O aktuálních opatřeních Vás budeme informovat! S přáním pevného zdraví management klubu

  • Lucie Hradecká bojovala v Linci o titul

    Olympijská medailistka Lucie Hradecká s Kateřinou Siniakovou dokázaly úspěšně navázat na tři roky starou spolupráci a v rakouském Linci postoupily do finále.

  • Jonáš Forejtek porazil Marina Čiliče

    Devatenáctiletý Jonáš Forejtek překvapivě přehrál v 1. kole turnaje v Sofii při svém debutu na okruhu ATP osmého nasazeného Marina Čiliče z Chorvatska 6/3 6/2. Jonáš, který před turnajem uzavíral čtvrtou stovku, startoval v Bulharsku v hlavní soutěži na divokou kartu.

Rychlý kontakt